Aprender a reciclar.

Octubre 26th, 2009

reciclajeEn la sociedad actual, el reciclaje está a la orden del día. Al parecer y según las cifras, los españoles estamos cada vez más concienciados de que debemos reciclar para intentar reducir un poquito nuestro impacto en el ecosistema. De hecho nos acercamos cada vez mas a las cifras de la Unión Europea.
Pero la concienciación no es lo único que nos hace falta. Nos hace falta saber reciclar correctamente. ¿Que cosa va en que contenedor? Ideas equivocadas hacen que reciclemos de forma incorrecta siendo un problema después en las plantas de recuperación. Algunas de estas ideas errónea:
EL cristal va con el vidrio. En el “iglu” verde se recicla el vidrio. Botellas, botes… Nunca debemos echar porcelana ni cristales rotos de casa.
El contenedor amarillo es para todo tipo de plásticos. Esto es incorrecto, el contenedor amarillo es para envases. No debes tirar las bandejas de porexpan donde viene la carne de los supermercados, por ejemplo.
Todo lo que contenga papel va al contenedor azul. Nada más lejos de la realidad. En el contenedor azul solo debe echarse papel y cartón. Hay que evitar echar embalajes de cartón que contengan plásticos, servilletas manchadas de aceite…
El aceite debemos tirarlo en una botella cerrada al contenedor verde/amarillo… he oído versiones para todos los gustos. El aceite hay que llevarlo a un punto de reciclaje. No existe otra opción. Igual pasa con las pilas, tubos fluorescentes, radiografías… Son materiales muy contaminantes que necesitan un tratamiento especial.
Las administraciones también deben ponerse las pilas y no solo hacer las cosas de cara a la galería. En muchos sitios públicos (estaciones, aeropuertos…) se han instalado papeleras con diferentes compartimentos para separar la basura, pero luego, la persona encargada de recogerlo, lo mezcla todo en un único bidón (esto ha sido bastante denunciado y parece que las cosas han cambiado) o la contrata que recoge los contenedores de reciclaje, lo junta todo en el mismo camión. Echando por los suelos el trabajo de los ciudadanos. Para muestra bien vale un botón:

Recordad:
En el iglu verde envases de vidrio SIN TAPÓN. Ni vasos, ni cristales rotos, ni loza. Tampoco deben tirarse envases sucios de productos tóxicos o medicinas.
En el contenedor amarillo van los envases. Botellas de plástico, bricks y latas. Nada de otro tipo de plásticos.
El contenedor azul es para papel y cartón sin trozos de plastico ni manchados de aceite u otras cosas.
El resto, al punto de reciclaje o al coontenedor verde.
Adjunto enlace a un artículo sobre el tema en el País.

Cesta de la compra Octubre 2009

Octubre 6th, 2009

Precios de Octubre de 2009:shop

  • Leche 1L: 0,56€
  • Harina 500g: 0,25€
  • Agua emb. 1L: 0,29€
  • Cerveza 1L: 0,77€
  • Aceite oliva 1L: 2,01€
  • Café molido 250g: 0,99€
  • Queso semicurado 330g: 2,79€
  • Arroz 1Kg: 0,68€
  • Pollo 1,6 Kg: 4,14€
  • Ternera lechal 500g: 10,46€
  • Chuleta aguja cerdo 1Kg: 3,86€
  • Gel 750ml: 0,78
  • Gasolina: 1,07

Al parecer los precios se han estabilizado, incluso ha bajado un poco la gasolina. Me da a mi, que esto es indicativo de que la cosa está malita. Ya veremos como evolucionan las cosas.

Como controlar tu peso.

Septiembre 22nd, 2009

Perder peso1 Pésate una vez por semana. No debes pesarte más a menudo. Cada día se pueden notar variaciones debidas a la ingesta de alimento, nivel de hidratación, el tiempo que hace que no vas al baño…Para poder llevar un control del peso más real debemos espaciar la medición del mismo. Lo mas sencillo es fijar un momento de la semana fijo para hacerlo, por ejemplo los domingos antes de ir a la cama, y debemos pesarnos siempre con la misma ropa (si nos pesamos con ropa interior por ejemplo) o sin ninguna ropa. De esta forma bajaremos al minimo las variaciones y nos pesaremos siempre en condiciones similares.

2 Mídete. Ademas de pesarte, es bueno medirse, sobretodo si vas al gimnasio o haces algo por el estilo. Perderás grasa, pero ademas ganaras masa muscular que pesa bastante, por lo que no te podrás fiar solo del peso para ver si estas perdiendo volumen. A lo mejor pesas más pero tu estado físico es mejor.

3 ICM (Indice de masa corporal). Ademas de lo anterior, puedes calcular fácilmente tu indice de masa corporal para contrastarlo con la tabla siguiente.

ICM= Peso/Estatura²

Normal
18.5 a 25

Sobrepeso
25.5 a 27

Obesidad I
27.0 a 30

Obesidad II
31.0 a 34

Obesidad III
35.0 a 39

Obesidad IV
Más de 40

Ejemplo para una persona que pesa 90Kg y mide 1,80m:

ICM=90/1,80²

ICM=90/3.24

ICM= 27.78 Esta persona tendria Obesidad I

Personalmente, creo que este indice está muy bien, pero es un poco relativo. Dependiendo de la complexión de cada persona, osamenta, musculatura… puede variar mucho el estado de una persona con el mismo peso y altura.

Espero que os sea de ayuda.

Cesta de la compra Septiembre 2009

Septiembre 4th, 2009

Precios de Septiembre de 2009:

  • Leche 1L: 0,56€
  • Harina 500g: 0,25€
  • Agua emb. 1L: 0,29€
  • Cerveza 1L: 0,73€
  • Aceite oliva 1L: 1,99€
  • Café molido 250g: 0,99€
  • Queso semicurado 330g: 2,79€
  • Arroz 1Kg: 0,80€
  • Pollo 1,6 Kg: 4,14€
  • Ternera lechal 500g: 10,46€
  • Chuleta aguja cerdo 1Kg: 3,86€
  • Gel 750ml: 1,25
  • Gasolina: 1,12

Después del parón del verano y el vaciado del bolsillo del ciudadano medio, vemos que durante este verano ha subido la bebida en general a base de bien, por otro lado han bajado la carne de ternera y por lo demas todo sigue igual. Es decir, la gasolina sigue subiendo aunque mas poco a poco.  En breve la tendremos a precios de principios de la crisis.

Como ahorrar tiempo en la oficina

Julio 13th, 2009

Este post está dirigido sobre todo a personas que trabajan en una oficina, administrativos, informáticos, diseñadores, arquitectos….Aunque los aspectos tratados en estos puntos se pueden aplicar a otros lugares de trabajo como bancos de trabajo en talleres, etc…

Muchas veces tardamos más tiempo en hacer una tarea por que necesitamos preparar, buscar o esperar a algo. Esto es lo que debemos evitar principalmente, para ello el orden es una de las cosas más importantes.

Os dejamos cinco directrices para ello:

1.      Mantener limpia tu mesa de trabajo. Intenta tener el menor número de cosas en tu mesa. Además de la superficie, también es importante tener orden en cajones, archivadores, etc. El desorden, no solo nos hace perder tiempo buscando las cosas, también hace que nos sintamos confusos. Un escritorio limpio nos dará menos sensación de agobio y estrés. ¿Cómo hacer esto? Poniendo en su sitio cada cosa que llegue a nuestra mesa en el momento.

2.      Las llamadas, júntalas para hacerlas todas a la vez (también vale para los E-mails). Si debemos realizar varias llamadas a lo largo del día y en realidad no importa el momento, simplemente vez apuntándolas en una lista y fija una hora para realizarlas. Si lo haces así, perderás mucho menos tiempo que dirigiéndote al teléfono cada vez.

3.      Desplázate lo menos posible. Hoy en día, tenemos correo electrónico, fax, llamadas a fijos gratuitas y un largo sin fin de etcéteras para no tener que abandonar nuestro puesto de trabajo para hacer muchas gestiones. Utiliza la banca por Internet, algunas webs de Bancos te dejan hacer absolutamente todas las gestiones online. La administración pública también te permite hacer más cosas de las que crees, sobre todo la seguridad social y la agencia tributaria. Consigue tu certificado digital y deja de hacer colas.

4.      Ten tu ordenador en buen estado. Instala solo lo indispensable para el trabajo y mantenlo actualizado. Un ordenador que funciona correctamente nos ahorra muchísimo tiempo. Yo por norma, normalmente en verano, abro el ordenador, le quito todo el polvo, salvo toda la información que realmente quiero conservar y formateo el equipo reinstalando desde 0 el Windows y los programas que necesito. Si no tenemos ni idea podemos pedir a una empresa de informática que haga esto por nosotros (unos 30€ + IVA por ordenador), es una inversión muy rentable.

5.      Llega 5 o 10 minutos antes al puesto de trabajo. Y en este tiempo, lee tu correo, la prensa por Internet, consulta la información que necesites por Internet y haz tus gestiones on-line. Así evitarás detener tu trabajo para realizar gestiones personales.