1. Mantén limpio tu escritorio (en este caso nos referimos al del ordenador). Un escritorio limpio y ordenado,  significa encontrar las cosas enseguida, significa que sea agradable estar delante de tu ordenador, demuestra que eres una persona organizada. Puede darte muchos puntos, además de ahorrarte tiempo.
2. Página de inicio del explorador. La mayoría de veces que abrimos el explorador, es para realizar alguna búsqueda en Internet. Si ponemos como página de inicio el Google por ejemplo ahorraremos el paso intermedio de tener que teclear la dirección. Yo me decanto por este buscador por su sencillez, es tal que la página de inicio carga casi al instante y no tengo que esperar (tanto si voy a usar lo como si no).
3. Suites ofimáticas on-line. Hoy en dia tenemos a nuestra disposición en Internet variadas herramientas de ofimática como ZO-HO o Google Docs. Ellas nos permiten hacer uso de forma gratuita, de herramientas muy similares a Office de Microsoft. Además podemos guardar nuestros documentos on-line pudiendo acceder a ellos desde cualquier equipo conectado a la red.  También nos permiten compartir de una forma segura esos documentos con otros usuarios del sistema.
4. Antivirus actualizado. Tener un antivirus actualizado es importante. Más vale tener uno gratuito como AVG actualizado, que uno de pago sin actualizar.
5. Regla de los 5 minutos.  Haz inmediatamente cualquier tarea que se realice en un tiempo inferior a 5 minutos.  Evitarás la acumulación de tareas que además puedes olvidar fácilmente.  Aunque hay actividades como enviar E-mails o leerlos, que es más conveniente agruparlas para ahorrar tiempo.

]]> http://www.trucosparalavida.com/2009/11/12/como-ahorrar-tiempo-en-el-trabajo/feed/ 0 http://www.trucosparalavida.com/2008/08/01/mas-trucos-para-la-compra/ http://www.trucosparalavida.com/2008/08/01/mas-trucos-para-la-compra/#comments Fri, 01 Aug 2008 14:41:25 +0000 Fampi http://setasvenenosas.com/trucosparalavida/?p=94 Esta es la tercera entrega de trucos para ir a la compra. Aquí os dejamos los siguientes:

1. Cuando haya una oferta realmente buena en un producto no perecedero o que dure mucho tiempo, haz acopio de ello (pero sin pasarte). Además de ahorrar mucho más dinero, no tendrás que preocupare de comprar esa cosa en bastante tiempo.
2. Ten cuidado con el tiquet de compra. Incluso ves vigilando la pantalla de la caja mientras te cobran. En la mayoría de tiquets de grandes compras hay algún precio mal o también puede haber pasado un articulo 2 veces por error. Una vez abandones el establecimiento o incluso la caja en cuestión es mas difícil que acepten tu reclamación.
3. Cuidado con las grandes superficies. Quitando de las ofertas marcadas en sus folletos, sus precios suelen ser ligeramente superiores a los supermercados.
4. Ves andando. Cuanta que ir en coche a la gran superficie también gasta. Haz tus cuentas, a veces no compensa coger el coche para ir a comprar una oferta.
5. Haz tus propios paquetes. Ahora esta muy de moda poder comprar paquetes grandes de chucherias, galletas o similares que van a su vez en pequeños paquetitos. Normalmente estos artículos son mas caros. Empaqueta tu mismo las galletas con papel de plata o film transparente en pequeñas dosis para llevarlos al trabajo o para el almuerzo de los niños.
6. Vegetales congelados. Si no usas grandes cantidades de estos, seguro que se te echan a perder. Compáralos congelados, suelen venir en bolsas que podemos usar en varias veces tranquilamente y no se hacen malos.

Espero que os sirvan.

Con el tiempo muchas personas tendemos a acumular objetos “por si acaso”, de recuerdo o vete tu a saber… Esos objetos, normalmente, ni siquiera tiene un sitio donde estar y siempre los tenemos por el medio. Ese mapa de la ciudad que visitamos y a la que no volveremos. El mando a distancia del televisor que ya no tenemos, El radiador que guardamos cuando pusimos los nuevos de bajo consumo, un montón de bolígrafos que no van, papeles antiguos, una cubertería vieja, mil vasos de mil tipos distintos y un sin fin de cosas que podrían hacer que este post durara indefinidamente.

Aquí os dejo unas cuantas ideas para hacer más fácil esa tarea.

1. Dedica cortos periodos de tiempo cada día o cada día del fin de semana, hazlo poco a poco y con tranquilidad. Por ejemplo 15 minutos o media hora nos darán tiempo a organizar un estante o cajón. También podemos tomar como unidad de medida uno de estos “contenedores de chatarra” en lugar de tiempo determinado. Desecha todo lo que sea obvio que no te sirva y el resto ponlo en un motón o en una caja.
2. Selecciona el material de la caja. Coge un articulo cada vez y decide donde vas a ponerlo o si vas a tirarlo, pero no lo vuelvas a meter en la caja para pensarlo luego. No tengas compasión con nada. Tendemos a guardar revistas, catálogos, viejos recibos, apuntes que no necesitaremos…
3. Si tienes muchas dudas haz una caja de posibles, ciérrala, ponle la fecha y guárdala. si pasado un año no has abierto la caja, tírala sin mirar lo que hay dentro. No lo vas a echar de menos.
4. Premiate cuando acabes. Hazte un regalos, sal a cenar, lo que te apetezca. Es muy importante sentirnos bien cuando acabamos una tarea, nos ayudara en la motivación para realizar tareas en un futuro.
5. Y el mas importante. ¡No vuelvas a acumular! Create un sistema para evitar que se te acumulen todas estas cosas y no tener que volver a empezar. Fíjate por donde has empezado a acumular y que es lo que acumulas y te darás cuenta de como evitarlo. Cada cosa debe de tener su sitio en la casa (o en la oficina).

1. No bebas zumos. Los zumos de brick contienen mucho azúcar y casi ninguno de los beneficios de la fruta. En su lugar come fruta directamente. Si no puedes resistirlo y quieres un refresco o zumo, exprímelo directamente tú. El zumo recien exprimido tiene vitaminas pero también calorías, aunque muchas menos que el industrial. Si tomas fruta en lugar de zumo además estaras aportando la fibra que se elimina al exprimir la fruta.
2. Evita la comida basura. Un menú de McFrito tiene las calorías necesarias para un adulto durante todo el día. Además aporta más bien poco de lo que necesita el organismo. ¿Sabias que en la ciudad de NY se ha prohibido el tipo de aceite que utilizan estos sitios para cocinar?
3. Salsas. Las salsas son muchas calorías adicionales a tu comida. Toma poca salsa, si puede ser poca salsa y además light si no puedes evitarlo (aún así esta contiene muchas calorías). Busca sustitutos como el limón o la salsa de soja que da un gran sabor a los alimentos con solo una gotita de inapreciable valor calórico.
4. Hornea. Los alimentos hechos al horno no necesitan del aceite que si es necesario para freírlos. Hay muchas cosas, como pescado, carne o verduras que podemos hacer al horno, manteniendo todo su sabor y sin añadir aceite. La plancha también es una buena opción.
5. No hagas dieta. La mejor dieta es no hacerla. Acostúmbrate a mantener unos hábitos alimenticios correctos y veras como tu cuerpo se ajusta poco a poco a su peso ideal. El problema de las dietas es que tienen un fin y al acabarlas volvemos a engordar en la mayoría de los casos.

Aquí vamos a ampliarlos un poquito más con otros diez consejos.

Desde las instituciones públicas nos instan a realizar estas pequeñas “migraciones” con el transporte público. Nos dicen que es más barato, menos contaminante, es rápido, ayudamos a descongestionar el tráfico, etc. Según ellos son todo ventajas, pero nada mas lejos de la realidad.

Realizar un desplazamiento con transporte público nos puede suponer hasta 3 o 4 veces más tiempo que con el privado. Y muchas veces es tan caro que sale mas a cuanta coger el vehículo propio. Actualmente, las tarifas de autobús y metro Urbano en una ciudad como Valencia están por la nubes (1,20€ para el autobús y 1,30€para el metro) los abonos tampoco es que estén baratos( 6,10€ para el bono de 10 viajes y 35,60 € el bono de 30 días). Si nos queremos desplazar a las afueras de la ciudad o a una localidad colindante, el precio de un billete sencillo de metro es de 1,80€ el bono de 10 viajes 8,70€ y el abono de 30 días 44,20€

Imaginaos que trabajamos en una pequeña ciudad colindante a una grande, separadas ambas por una carretera, cuando cruzamos al otro lado, cambiamos de localidad. Si realizamos 2 viajes al día (ida y vuelta) gastamos un bono de 10 viajes a la semana (8,70€) calculamos que el desplazamiento son unos 7 Km por viaje y que nuestro coche por ciudad hace unos 100 Km con 10€ de gasolina (y no es un consumo bajo) nos da que a la semana nos gastaremos unos 7€ de gasolina ¡En coche, tardando la mitad y nos ahorramos un par de euros todas las semanas! Vamos a hacer el cálculo para 4 viajes al día. En transporte público ya saldría a cuenta comprar el abono de 30 días (del cual aprovechamos unos 20-22 días) así que la broma estaría por unos 44,20€. Si ahora calculamos lo que nos suponer ir en automóvil 21 días*4 viajes*7 kilómetros= 588Km redondeemos a 600Km ==> 60€. Ahora ya sale mas barato el transporte público. En definitiva, tenemos que hacer 4 viajes al día para que salga rentable el transporte público. Nos ahorraremos unos 15€ al mes en el transporte público, pero perderemos entre 20 y 40 horas mensuales más que en coche. ¿Cuanto dinero cuesta tu tiempo?

Rápido no es, ya que no solo debemos contar el tiempo de desplazamiento. Por ejemplo, yo para ir a trabajar debo salir de mi casa unos 20-25 minutos antes para llegar a mi trabajo a tiempo. El trayecto son unos 15 minutos pero tengo que aparcar y demás. En transporte público el trayecto en tiempo es similar (unos 15 minutos) pero necesito salir de casa con 45 minutos de antelación, ya que la parada no está en las inmediaciones de mi domicilio y debo coger un metro que me deja en el trabajo con 10 minutos de adelanto, porque con el siguiente llego tarde. Si además necesitas hacer trasbordo, en una ciudad como Valencia puedes tardar alrededor de 1 hora.

Para las personas que hacen desplazamientos ocasionales tampoco es nada atractivo. Ir al centro comercial de las afueras en metro y volver te puede suponer 2,60€ o 3,60€ según la zona. Ir y volver en coche no llega a un par de euros.

Pero no todo va a ser negativo. Contaminaremos mucho menos, iremos mas seguros, nos despreocupamos de conducir, podemos leer mientras y ayudamos a descongestionar el tráfico.

Personalmente creo que las instituciones deberían mojarse y hacer algo con el transporte público, ya que este lo utilizan sobre todo personas que no pueden acceder a otra cosa. Si tienes un vehículo no tienes casi ningún incentivo para utilizarlo. No puede ser que sea mas caro ir en bus que en coche.

Un saludo,

En este post damos 10 Trucos indispensables para ir a la compra:

¿Que problema hay en que esa bascula no sea digital? ¿O en que el radiador de aceite ya no tenga ese color blanco refulgente? ¿El secador no sigue tirando aire caliente? El problema no es ninguno de esos, si no que ya no es “moderno” o no parece nuevo.

¿Habéis calculado cuanto dinero tiramos a la basura por hacer estos cambios, que en modo alguno son necesarios? La mayoría de estos se realizan por cuestión estética, aunque ese no sea el objetivo del objeto en cuestión. Por ejemplo las vajillas, vasos de uso diario, pequeño electrodoméstico…

Hay cosas que es necesario cambiar, como el colchón de la cama cada cierto tiempo. Y cuando es necesario e importante como el ejemplo antes mencionado no debemos escatimar en gastos. También nos podemos encontrar con que hacer el cambio nos va a suponer un ahorro. Por ejemplo, si tenemos una vieja nevera que gasta cantidades increíbles de energía para enfriar. Si compramos una nueva de categoría A+ conseguiremos reducir considerablemente el consumo de un electrodoméstico que está encendido las 24h del día los 365 días del año.

Así que, antes de cambiar algo, pensad seriamente si es necesario. Podeis ahorraros una cantidad importante de dinero.

Soy una persona bastante grande (mido 1,84m) y hace ya algunos años pesaba unos 96 Kg. en ese momento estaba rebasando la línea de tener algo de sobrepeso como problema estético y empezaba a tener otro tipo de problemas. Realmente estos no eran grandes problemas de salud, pero si eran problemas para mi vida. No podía jugar un partido de fútbol o baloncesto con los amigos sin pararme resoplando a los 5 minutos, nunca había roncado y ahora lo hacia cada noche despertándome con la garganta destrozada, cada vez tenia menos ganas de moverme y hacer cosas, la barriga me molestaba para ir en bicicleta y, aunque parezca tontería, es un problema tener que comprarte toda la ropa nueva porque la antigua ya no te cabe.

Empecé a tener trastornos en el sistema digestivo y me diagnosticaron una ulcera debida a un bichito llamado Helicobacter pylori. El especialista, además de darme un tratamiento, me envió al endocrino para que me hiciese un reconocimiento y me pusiese una dieta.

Me reconoció, me dijo que tenia un poco de sobrepeso (lo cual era obvio) pero que no debería de adelgazar mucho, ya que debido a mi tamaño, no seria bueno para mi salud. Así que me dio una dieta típica de desayuno/comida/cena con cantidades pesadas. El caso es que en la dieta se comía de todo y cada comida se componía de dos platos y la cena era un plato con guarnición. En cada comita te podías comer 50g de pan y siempre fruta de poste. Los desayunos consistían en un vaso de leche entera y si querías comer algo una pieza o dos de fruta.

Las claves de la dieta eran las siguientes:

• Beber solo agua.
• No tomar azúcar.
• No comer absolutamente nada entre comidas.

La dieta, como he comentado antes, era muy variada y se comía absolutamente de todo. Carne, pescado, verdura, arroz…La única cosa que hacia un poco más especial era tomar una cerveza sin alcohol cuando salía algún sábado por la noche. Cosa que me dijo el médico que podía hacer.

Empecé a perder peso rápidamente a razón de unos 4 kilos al mes. Había días que lo que me tocaba para comer no me lo podía acabar, pero aun así, lo que mas me costaba era aguantar sin comer nada entre horas. Aunque al final te acostumbras.

En mi siguiente visita al médico, me dijo que todo había ido bien (pesaba 84Kg.) y que debía dejar la dieta. Me comento que no debia de perder mas peso porque seria negativo para mi salud y que, si quería mejorar mi aspecto, hiciese deporte, pero no mas dieta. Finalmente me dio una hoja con unas directrices para no ganar peso, las más importantes eran las siguientes:

• No comer entre horas.
• Tomar alcohol y bebidas azucaradas muy pocas veces (un par de vasos por semana).
• Controlar el consumo de pan y azúcar.
• No tomar bollería industrial bajo ningún concepto y bollería tradicional solo ocasionalmente.
• Evitar los fritos y usar poco aceite (una cucharada diaria).
• Tomar poca sal.
• Comer pasta solo un par de veces por semana.
• Comer fruta.

La verdad es que funcionaba, incluso perdí medio kilo mas antes de plantarme en mí peso y no moverme.Después de aquello, cuando he aumentado de peso debido al sedentarismo y los excesos ocasionales, o no tan ocasionales, simplemente he recurrido a las indicaciones que me dio el médico para después de la dieta y poco a poco he vuelto a mi peso original.

Actualmente peso 85Kg y siguiendo las directrices anteriores lo he mantenido durante un par de años, haciendo alguna “trampa” los fines de semana y sobreviviendo a cosas como las fiestas del pueblo o los días de navidad. Al cabo de un par de semanas, todo vuelve a la normalidad.

Como un “no profesional” de estos temas, creo que si nos dedicamos a hacer dietas tipo “operación bikini” para perder peso rápido, lo único que hacemos es volver loco a nuestro organismo y volver a engordar después. Deberíamos mantener unos hábitos alimenticios saludables y nuestro cuerpo solo se encargará de volver solo a su estado ideal después de algún exceso ocasional.

No olvidéis que el mejor complemento para unos hábitos alimenticios correctos es el ejercicio moderado. Por ejemplo andar 1 horita todos los días o practicar algún deporte 2 o 3 veces por semana. Tened en cuenta que esta es mi experiencia personal, cada uno tiene un cuerpo, un metabolismo y unas necesidades. Esto son solo directrices obvias de alimentación. Consultad a vuestro médico antes de hacer alguna dieta o si tenéis algún trastorno alimenticio, el os puede ayudar.