¿Qué es la homeopatía? Es una página que nos explica de una forma científica qué es la homeopatía. Su historia, pruebas, preguntas frecuentes, enlaces…

Gel hidroalcohólico: úsalo de forma adecuada

Es decir que con lavarse las manos con agua y jabón es suficiente. No es necesario gel alguno. Pero entonces, ¿para qué se puede necesitar el gel?

Pues por ejemplo en un centro de trabajo donde los empleados por la naturaleza de su actividad no puedan acudir a lavarse las manos, pueden usar este tipo de gel en su sitio para limpiarse y evitar así el contagio. Esa es una de las utilidades principales del gel hidroalcohólico. Al no necesitar agua, se puede dejar en un lugar cercano, de tal forma que hace posible limpiarse las manos cuando no es posible hacerlo con jabón y agua. Tal y como pone en el punto 9 haciendo referencia a las medidas preventivas…

Aquí os dejo el link (está en dos partes):

¿Que es la anestesia general? (Parte I)

¿Que es la anestesia general? (Parte II)

Al igual que otras frutas, la fresa tiene unos beneficios importantes a la par que pocas calorías, unas 30 Kcal por 100g.  Tiene un gran contenido en agua (sirven para hidratarnos) al igual que un gran contenido en fibra,  vitamina C (mas que las naranjas)y vitamina P.

Las fresas además son una fuente de ácido fólico, son diuréticas y aportan una gran cantidad de minerales, por lo que son muy recomendables como antianémico y en época de crecimiento.

¡A disfrutarlas!

]]> http://www.trucosparalavida.com/2009/04/08/propiedades-de-las-fresas/feed/ 1 http://www.trucosparalavida.com/2008/10/23/peticion-jose-carlos-galera/ http://www.trucosparalavida.com/2008/10/23/peticion-jose-carlos-galera/#comments Thu, 23 Oct 2008 08:17:59 +0000 Fampi http://www.trucosparalavida.com/?p=113 Los que me conocéis, sabéis que nunca posteo cosas del tipo salvad al niño de kirzijistan del norte ni envío E-mails en cadena, pero en este caso me veo en la obligación moral de hacer eco de esta noticia.

Esta entrada, como comenta el “listillo” informatico en su blog, puede parecer un HOAX más. Conozco a gente cercana a este caso y doy por cierto que es verídico.  Nos os voy a contar la historia, os voy a remitir directamente al blog del “listillo” para que lo leais todo.

Nos os voy a pedir que aporteis nada, simplemente que entreis al enlace y lo leais, luego que cada uno obre según su conciencia le dicte.

Esta noticia se puede contrastar en varios medios de comunicación por si no os fiais.Buscadla.

Hoy vamos a hablar de una sustancia que está en el día a día de nuestra ajetreada vida. La cafeína.

La cafeína es una droga legal que casi tod@s consumimos diariamente. Su principal efecto, o al menos el más conocido, es el “despejarnos”.

He puesto “despejarnos” entre comillas porque el cuerpo humano se acostumbra rápidamente a la cafeína. Si tomamos una o dos dosis diarias de cafeína diarias de seguido, rápidamente nos acostumbraremos a ella y cada vez tendrá menos efecto en nosotros. Esto hará que tengamos que subir nuestra dosis diaria de cafeína para conseguir el mismo efecto (al igual que en otras drogas). Además la cafeína provoca cierta dependencia, de forma que si estamos acostumbrados y un día pasamos sin cafeína notaremos su falta haciéndonos más difícil mantener la vigilia y la concentración. De esta manera necesitaremos cafeína simplemente para estar “normales”.

Otro efecto secundario de la cafeína es lo que en Ingles llaman caffeine crash. Este efecto se da unas horas depuse de haber consumido cafeína, dependiendo de la persona, se da desde las 2 horas después de haberla ingerido. Este efecto se le puede llamar también efecto rebote. Después de activar el cuerpo “químicamente” y acelerarlo, nuestro propio cuerpo nos pasa factura, haciéndonos más difícil el concentrarnos, volviendo a encontrarnos cansados y somnolientos, incluso dándonos dolor de cabeza.

La cafeína también es un potente diurético, cosa que puede venir bien a algunas personas pero también puede hacernos deshidratarnos si no tomamos el liquido adecuado. También puede tener efecto negativo en nuestro organismo, afectando al estomago y al ritmo cardiaco (si tomamos grandes cantidades).

Se considera que un par de dosis de café al día no son perjudiciales, pero esto también depende de la persona. No obstante, aunque no sean perjudiciales para la salud, siguen teniendo los efectos antes descritos, cosa que hay que tener en cuenta.

Un café en el momento adecuado nos puede salvar una dura mañana. Pero si lo hacemos una costumbre no nos funcionara.

1. Ten un botella de agua pequeña (1/2 litro) en tu mesa en el trabajo. Bébetela durante la mañana y rellénala para volver a hacerlo por la tarde.
2. Si no puedes con la insipidez del agua, inténtalo con agua con gas o echando unas gotas de limón en el agua.
3. Infusiones. Las infusiones también son liquido y romperás la rutina de beber todo el rato agua.
4. No esperes a tener sed. Cuando tienes sed es que ya estás deshidratado. Ve bebiendo a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed.
5. Bebe agua en las comidas. No es cierto que engorde mas, el agua tiene 0 calorías.  Ir pegando tragos entre bocados hará que comamos más despacio, lo que nuestro cuerpo agradecerá. Además quedaremos saciados mucho antes.
6. Lleva una botellita de agua encima. Sobre todo si vas a ir a hacer recados, a reuniones, conferencias o no sabes que te depara el día. Ten a mano siempre una botellita para poder beber.

1. No bebas zumos. Los zumos de brick contienen mucho azúcar y casi ninguno de los beneficios de la fruta. En su lugar come fruta directamente. Si no puedes resistirlo y quieres un refresco o zumo, exprímelo directamente tú. El zumo recien exprimido tiene vitaminas pero también calorías, aunque muchas menos que el industrial. Si tomas fruta en lugar de zumo además estaras aportando la fibra que se elimina al exprimir la fruta.
2. Evita la comida basura. Un menú de McFrito tiene las calorías necesarias para un adulto durante todo el día. Además aporta más bien poco de lo que necesita el organismo. ¿Sabias que en la ciudad de NY se ha prohibido el tipo de aceite que utilizan estos sitios para cocinar?
3. Salsas. Las salsas son muchas calorías adicionales a tu comida. Toma poca salsa, si puede ser poca salsa y además light si no puedes evitarlo (aún así esta contiene muchas calorías). Busca sustitutos como el limón o la salsa de soja que da un gran sabor a los alimentos con solo una gotita de inapreciable valor calórico.
4. Hornea. Los alimentos hechos al horno no necesitan del aceite que si es necesario para freírlos. Hay muchas cosas, como pescado, carne o verduras que podemos hacer al horno, manteniendo todo su sabor y sin añadir aceite. La plancha también es una buena opción.
5. No hagas dieta. La mejor dieta es no hacerla. Acostúmbrate a mantener unos hábitos alimenticios correctos y veras como tu cuerpo se ajusta poco a poco a su peso ideal. El problema de las dietas es que tienen un fin y al acabarlas volvemos a engordar en la mayoría de los casos.

La cervecita después de trabajar. El vinito de la comida o la cena. El chupito o la copa después de cenar en el bar. El viernes-sábado noche en los pubs. En la paella de los domingos. El vermout de antes de comer. Por razones sociales, anímicas o por costumbre. Si nos paramos a pensar, muchos tenemos el alcohol en la boca a la primera de cambio.

Esto, aunque no sea un problema serio para algunos, nos pasa factura. Por un lado en nuestra salud y por otro lado factura económica. Vamos a ver un ejemplo.

Contando con alguien que no suele tomar alcohol en las comidas entre semana:

• Cena fuera de casa 1 día entre semana: Un par de cervezas y un chupito.
• Salir a tomar algo el viernes noche: otro par de cervezas mas la que hemos tomado en casa cenando.
• Cena + salir el sábado: botellita de vino + copa + un par de cubatas.
• Paella del domingo: Vermout + vino + copa.

Al fin y al cabo no es tanto alcohol ¿O si? Contemos 1 botella de vino entre sábado y domingo, 5 cervezas, 2 copas, 2 cubatas y un chupito. mmmmm ¿Creéis que nos sentiríamos mejor si no hubiésemos bebido todo esto?

Beneficios:

1. Económico: Es el mas obvio pero no el mas importante, haciendo un calculo realista de lo que cuesta cada cosa, dentro y fuera de casa, nos salen unos 40€ que no es poco.
2. Salud: Todo ese alcohol no ingerido será agradecido por nuestro estomago, hígado y demás órganos. Así como también posiblemente por nuestra cabeza. También nos evitaremos muchas calorías de más. Además os encontrareis mas despejados y veréis el fin de semana con muchas mas posibilidades lo que da pie a la tercera ventaja.
3. Aprovechamiento del tiempo: Nos encontraremos mucho mejor, con mas energía y pasaremos menos tiempo adormilados. Podéis aprovechar ese sábado y ese domingo para hacer todas las cosas que nunca os da tiempo.

Podéis combinar la semana sin alcohol con un día vegetariano para el fin de semana o los fumadores pueden pasar un solo día sin fumar (o el fin de semana completo) y verán como cambian las cosas.

Esto no hace falta que lo consultéis con el medico, si no bebéis alcohol es mejor para vuestra salud. Os invito a probarlo una sola semana, a ver que os parece.

Personalmente no creo que beber con moderación sea algo negativo. No solo tenemos que cuidar nuestra salud, también tenemos que cuidar otros aspectos como el afectivo, las relaciones sociales, nuestra identidad y realización personal (entre otras). Por lo que una copa entre amigos puede superar con creces su lado negativo, pero hacedlo con moderación.

La propuesta de este post es realizar un día vegetariano para ayudar a limpiar nuestro organismo. Ojo, un día vegetariano, no significa un día a dieta, significa un día comiendo solo frutas y verduras.

Podemos empezar el día con una infusión, alguna galleta integral y si queréis alguna pieza de fruta o zumo. Evitaremos bollería, mantequilla, azúcar, mermelada, etc. Se supone que vamos a limpiar el cuerpo, no a darle mas grasas o azúcares.

Si nos entra hambre a media mañana podemos tomar alguna pieza de fruta o infusión (sin azúcar, por supuesto).

A la hora de comer nos podemos hacer un rico arroz con verduras, algo de queso fresco, unos espárragos a la plancha, ensalada, cous-cous con verduras, tenemos mil opciones. Y de postre como no, fruta.

A mitad de tarde podemos realizar una merienda similar al almuerzo.

A la hora de cenar tenemos varias opciones, yo opto normalmente por cenar solo fruta. Pero también se puede combinar con alguna ensalada o similar.

Algunas notas:

• Normalmente evito las legumbres, sientan algo pesadas y no es la idea que llevamos.
• Consultar siempre al médico al hacer este tipo de cosas.
• Si no estas acostumbrad@ a comer vegetales, el pasar un día entero comiéndolos puede hacer que el estomago se te “suelte” haciéndote ir más al WC.
• La fruta es diurética, vendrá bastante bien si se tiene retención de líquidos.
• Beber solo agua, zumo siempre exprimido por ti mism@ e infusiones ¡Nada mas!
• Si fumas intenta no hacerlo durante ese día o hacerlo lo menos posible. Intentamos limpiar el organismo.

Ya veréis como al día siguiente os encontráis mejor. Yo me he propuesto hacerlo una vez cada dos semanas, aunque en otros sitios recomiendan hacerlo semanalmente, reservar un día a la semana para ello, normalmente el domingo. Ya que entre semana puede resultar para algunos más complicado por el trabajo y demás.